Չկա մեկ ընդհանուր կանոն, թե որքան հաճախ է պետք մերսում անել։ Եթե մերսումն ընտրում եք հանգստի և ընդհանուր wellness-ի համար, հարմար հաճախականությունը կախված է ձեր նպատակներից, կենսակերպից, բյուջեից, նախընտրած տեխնիկայից և սեանսից հետո ձեր զգացողություններից։
Ընդհանուր հանգստի համար
Եթե մերսումն օգնում է դանդաղեցնել առօրյա ռիթմը և կտրվել աշխատանքից կամ էկրաններից, կարող եք ամրագրել այն ժամանակ, երբ հանգստի կարիք եք զգում։ Ոմանք սիրում են ամսական մեկ սեանս, մյուսներն այցելում են ավելի հազվադեպ։ Կանոնավորությունը կարող է հաճելի սովորություն լինել, բայց պարտադիր ժամանակացույց չկա։
Ակտիվ կամ նստակյաց կենսակերպի դեպքում
Կանոնավոր մարզվող, հաճախ ճանապարհորդող կամ երկար ժամեր նստած աշխատող մարդիկ երբեմն նախընտրում են ավելի կանոնավոր սեանսներ։ Կարևոր է հարցնել ոչ միայն «որքա՞ն հաճախ», այլ նաև «մերսման ո՞ր տեսակն է հիմա ավելի հարմար»։ Մարմնի վերին հատվածի կենտրոնացված մերսումը, ավանդական թայլանդական մերսումը և յուղով մերսումը շատ տարբեր փորձառություններ են։
Ուշադրություն դարձրեք մարմնի արձագանքին
Սեանսից հետո հետևեք, թե ինչպես եք զգում նույն օրը և հաջորդ օրը։ Եթե ինտենսիվ մերսումից հետո զգայունությունը սպասվածից ավելի է, կարելի է ընտրել ավելի թեթև ճնշում կամ ավելի երկար ընդմիջում։ Եթե հիմնական նպատակը հանգիստն է, հնարավոր է նախընտրեք ավելի մեղմ տեխնիկաներ։
Արդյո՞ք ամեն անգամ պետք է նույն մերսումն ընտրել
Պարտադիր չէ։ Նախընտրությունները կարող են փոխվել։ Կարող եք ընտրել ավանդական թայլանդական մերսում, երբ ցանկանում եք ձգումներ և ակտիվ ճնշում, արոմա յուղով մերսում՝ հանգստանալու համար, կամ գլխի, պարանոցի և ուսերի մերսում՝ երկար նստած աշխատելուց հետո։
Ե՞րբ է ավելի ճիշտ բժշկական խորհրդատվություն ստանալ
Մերսումը wellness ծառայություն է և չի փոխարինում բժշկական ախտորոշմանը կամ բուժմանը։ Ուժեղ կամ անհասկանալի ցավի, վերջերս ստացած վնասվածքի, ջերմության, նոր առաջացած թմրածության կամ թուլության և այլ առողջական խնդիրների դեպքում, որոնք կարող են ազդել մերսման նպատակահարմարության վրա, նախ դիմեք որակավորված բուժաշխատողի։
Ձեզ հարմար ռիթմի ընտրություն
Սկսեք ձեզ հարմար տեսակից և հաճախականությունից, ապա փոփոխեք ըստ ձեր փորձառության։ Երևանի Արաբկիրում գտնվող Seraphin Spa-ում կարող եք համեմատել մերսումների տևողությունն ու գները և ընտրել թայլանդական, յուղով, արոմա, կենտրոնացված կամ զույգերի մերսում։